不当的饮食
总是饥一顿饱一顿，吃一日三餐的时间不规律，暴饮暴食，有挑食和偏食的坏习惯，尤其是吃的肉多，蔬菜少，长时间下去会使得营养不均，气血不足，从而导致气血亏虚。
过度劳累
做重体力劳动消耗气血和心血，尤其夏季长期做脑力工作会过度消耗气血，久而久之引起气血两亏，身体动力不足而减弱免疫力，各种疾病接踵而来。尤其是身体逐渐变得瘦弱，皮肤粗糙发黑且没有任何精神。
睡眠不足
熬夜已经成为人们的常态，熬夜追电视剧或加班等。中医认为白天主阳，晚上主阴，血液就是阴，简而言之晚上是养血的好时机，过度熬夜势必会导致气血亏虚。另外，23点到凌晨3点肝经活跃，若仍然没有睡觉，会减少流向肝脏的血液，引起肝血不足，肝脏失衡，从而影响脾脏。脾是气血生化之源，总是熬夜势必引起气血不足。
脾胃虚弱
脾胃是后天之根本，具有运化功能，能把营养物质转化成气血。但过度贪凉、患有肝胆疾病以及饮食不节等会损害脾胃，减弱脾胃功能，生化不足，久而久之引起血虚。
